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當你正在學校上課時，如果發生地震時，你正在教室里上課，就地避震是上策，而任課教師則要臨時承擔組織指揮者的責任。遭遇地震時，正在上課的教師們應立刻向學生們大喊臥倒!躲到書桌下!別動!臥著別動!等命令。要不停地喊叫直到震動完全停止。教師要大聲喊叫，是因為地震會產生巨大的噪聲，并且不停的指示可以保證在一定程度上控制局面。這能使教師和學生覺得自己能夠應付這一切，這樣就有可能減少驚慌。切莫驚慌，對于成年人這同樣適用。震時知道怎樣做，教師的沉著和堅定會產生一種信任感，那些常常由驚慌而導致的可怕的災難也會因此避免。蹲在課桌下!臥著別動!教師發出的這個命令對正在上課的少年兒童和年輕人在地震中應當怎樣做時，是非常有用的。蹲下的姿勢是手和膝，以使自己能躲到桌子或寫字臺下而將一個胳膊彎起來護住眼睛不讓碎玻璃擊中，另一支手抓緊桌腿或寫字臺的一邊。在家具下的另外一個安全姿勢是靜坐在家具下面，使雙手都能自如地抓住寫字臺或桌子的腿。地震時在一把椅子或排椅之間蹲下也是安全的姿勢。在學校中某些書桌實際上是扶手上帶有一塊寫字板的椅子，高中生或大學生實際上是躲不到書桌下面的，但他們卻可利用排椅。在大型課堂，排椅提供了一個非常好的藏身之地，學生們可以躲到座位下，也可躲在排椅之間。

目前，我國的地震避險知識宣傳手段比較單一，主要以文字、圖片及視頻宣傳為主，效果較為有限。地震緊急疏散演練，由于沒有真正地震的環境，僅憑借語言描述或者通常的視頻觀看，難以產生代入感，也難以營造出情緒沖擊的環境，很難進入角色的練習。而且很多演習人員態度不端正，把演習當成一場例行公事的游戲，敷衍了事，起不到練習的作用，還造成資源和人力的浪費。但是VR科技的到來，很好的填補了教育演習的空白。

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